Quickcomputerstips
Alleviare il dolore alla mano quando si utilizza un computer
- Vedi il tuo dottore.
- Fai pause frequenti.
- Tieni le unghie corte.
- Assicurati di essere seduto correttamente.
- Prova a usare i supporti per avambraccio.
- Esplora topi alternativi.
- Esplora alternative al clic del mouse.
- Prova a usare tastiere regolabili.
- Come faccio a non farmi male alle dita quando scrivo??
- Perché mi fanno male le dita quando uso una tastiera??
- Riesci a farti male alle dita digitando??
- Riesci a prendere RSI tra le dita??
- Come faccio a fermare i crampi alle mani durante la digitazione??
- Perché mi fanno male le articolazioni delle dita??
Come faccio a non farmi male alle dita quando scrivo??
Molti professionisti preferiscono allungare le mani, gli avambracci e le dita prima e dopo aver digitato. I medici della mano a Dallas suggeriscono il modo giusto per farlo. Unisci i palmi delle mani come se stessi pregando e ruota i polsi con un movimento circolare. È essenziale mantenere le mani in posizione neutra durante la digitazione.
Perché mi fanno male le dita quando uso una tastiera??
Usare una forza eccessiva
Fare clic o digitare troppo forte può causare dolore alle dita. Non utilizzare un mouse o una tastiera con pulsanti o tasti "rigidi". Potrebbe essere necessario un modello nuovo o alternativo se questo è il caso. Sii consapevole della digitazione leggera e considera di imparare a digitare meglio.
Riesci a farti male alle dita digitando??
Sindrome del tunnel carpale
È spesso causato da movimenti ripetitivi, come la digitazione. I sintomi comuni della sindrome del tunnel carpale includono: formicolio o intorpidimento alla mano e alle dita, in particolare il pollice, l'indice e il medio. Dolore al polso, al palmo o all'avambraccio.
Riesci a prendere RSI tra le dita??
La RSI è causata dal continuo uso eccessivo o uso improprio dei muscoli e dei tendini della mano e delle dita. Ci sono tre fattori di rischio primari: cattiva postura, tecnica inadeguata e uso eccessivo di un'articolazione. Ci sono anche una serie di fattori di rischio secondari tra cui: Avere un lavoro che ti vede eseguire movimenti ripetitivi.
Come faccio a fermare i crampi alle mani durante la digitazione??
Armati: posiziona i polsi e gli avambracci in modo che siano quasi dritti (non inclinati verso l'alto o verso il basso) durante la digitazione. Muoviti: alzati per allungare e muoviti regolarmente. Sali e scendi: se possibile, passa da seduto a in piedi mentre lavori. Usa una buona postura: non concentrarti solo sulle braccia.
Perché mi fanno male le articolazioni delle dita??
Le lesioni includono distorsione, stiramento, lussazione o frattura. Un medico potrebbe aver bisogno di ripristinare un osso fratturato. L'infiammazione dovuta all'artrite o alle infezioni può anche portare a dolori articolari delle dita. I sintomi di una persona dovrebbero migliorare una volta trattata la condizione sottostante.
